Şeker hastalığı adı gibi şeker değil

Sayılarda sorunu net bir halde orta koyuyor. Memleketler arası Diyabet Federasyonu’nun (IDF) 2019 datalarına nazaran 11 yetişkinden biri diyabetle yaşarken, 2045 yılında 700 milyon kişinin bu kronik hastalığa yakalanacağı iddia ediliyor.

 

Şeker, nişasta ve öbür besinleri günlük hayat için gerekli güce dönüştürmek için pankreasta üretilen insülin hormonuna gereksinim vardır. Şeker hastalarında ya pankreas insülin yapmaz ya da beden insülini düzgün kullanamaz. İnsülin olmazsa, bedenin ana güç kaynağı olan şeker kanda birikir. Olağanda açlık kan glukoz seviyesi 70-100 mg/dL aralığındadır. Bu birikme ise şeker oranını bu aralığın üzerine çıkarır. Bu durumda kronik bir hastalık olan şeker hastalığının ortaya çıkmasına neden olur. Obezite, kalıtımsal durum, hareketsiz ömür stili, yaş faktörü, gebelik, gerilim üzere birçok durum diyabetin sebepleri ortasında yer alıyor. On milyonlarca insanı etkileyen bu duruma farkındalık yaratmak için ise her yıl ‘14 Kasım Dünya Diyabet Günü’ olarak kutlanıyor.

 

Aslında İdaresi Kolay Bir Hastalık

Bu sorunun denetim altında tutulması ile idarenin aslında kolay olduğunu lisana getiren Romatem Samsun Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Sinem İtina Yağcı,” Diyabet, otoimmün bir hastalıktır, yani bağışıklık sisteminin bedenimize saldırması manasına gelir. Bilhassa bu hassas periyotta daha çok dikkat etmeliyiz.İyi bir beslenme planı şahısların kan şeker düzeylerini olağan seviyelerde tutmaları için büyük ehemmiyet taşıyor. Zira denetimsiz diyabet; görme kaybı, böbrek yetmezliği üzere öteki sıhhat meselelerine da yol açabilir. Bu meselede yaş hududu çok düştü. Her kişi birbirinden farklı olduğu için bireylerin diyetleri de ömür hallerine nazaran farklılık gerektirir. O yüzden herkes için geçerli bir tek diyet örneği yoktur” dedi.

 

 

 

 

 

 

 

 

Beslenme ve Diyabet Ortasında Yakın Bir Münasebet Var

Yağcı kelamlarını şöyle sürdürdü: “Meyveden gelen şeker saf şekere nazaran kan şekerini daha az yükseltir. Bu nedenle yanında proteinli bir besin ile meyve tüketilmesi orta öğünlerde tercih edilmelidir. Kabuğu ile yenebilen meyveler lif açısından düzgün olur ve kan şekerinin süratli yükselmesini mahzurlar. Zerzevat yemeklerine koyacağınız yağ ölçüsünü 1 kg zerzevata 2 çorba kaşığı sıvı yağ olacak halde ayarlamalısınız. Lif yani posa bedende bir süpürge misyonundadır. Beden tarafından emilmedikleri içinde kompleks karbonhidratlar olarak beslenmede yer almalıdır. Toplam alınan günlük kalorinin yaklaşık yüzde 50- 60’ı karbonhidratlardan sağlanmalıdır. Bu nedenle lif oranı yüksek , rafine olmamış eserler tercih edilmelidir. Alkol tüketimi sonlandırılmalıdır. Ayrıyeten gün içinde daha küçük öğünler yapılmalı. Gün içerisinde pirinç ve patates üzere ağır nişastalardan kaçınılması gerekiyor. Bu küçük tüyolar kolay lakin çok tesirlidir. Zira beslenme ve diyabet ortasında çok yakın bir bağ kelam konusu. “

 

Denetimi Fizikî Aktivite Şekeri Düşürüyor

Yağcı, “Gün içinde yapacağınız çok ağır olmayan fizikî aktiviteler de büyük değer taşıyor. Siz antrenman yaparken, dokular ve kaslar güce gereksinim duyar ve bu yüzden kan damarlarından muhtaçlığı olan enerjiyi ve beslenmeyi tam manasıyla çekerler. Böylelikle kan şekerinde düşme sağlanır. Tip 1, Tip 2 ve Gebelik diyabeti olmak üzere şeker hastalığı 3 çeşittir. Ayrıyeten bu durum ile inme ortasında da bir temas var. Tip I ve Tip II diyabetli hastaların inme riski diyabet hastası olmayanlara nazaran 2 kat daha yüksek görülmektedir. Bu risk tüm yaş kümeleri için geçerlidir. Fakat inme gelişme riski diyabetli genç hastalar da daha yüksek görülmektedir. Yani diyabetik hastalar diyabeti olmayan hastalara nazaran daha erken yaşta inme geçirme tehlikesi ile karşı karşıya kalmaktadır” diyerek kelamlarını tamamladı.

Hibya Haber Ajansı

%d blogcu bunu beğendi: